Půlmaratonci Brno, od 6. 9. 2022

Otevíráme v Brně nové běžecké kurzy pod vedením certifikovaných a zkušených trenérů. Všechny kurzy budou probíhat jednou týdně 75 min. v celkovém rozsahu 10 týdnů. Zázemí máme přímo ve sportovním areálu Sokolu Brno I, na ulici Kounicova 20. K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i
sprchy. Tréninky budou probíhat na atletické dráze, v parku Lužánky, na Kraví Hoře či Wilsonově lese.

Cílem kurzů je naučit vás běhat správně a zlepšit vaši fyzickou kondici ať už si chcete tento sport užívat rekreačně nebo si posunout osobní rekord na maraton. Řekneme vám správné stravovací návyky. Ukážeme zajímavé běžecké trasy. Poradíme, na které závody se můžete vydat. Na každé lekci
budete mít navíc možnost vyzkoušení běžeckých bot a vybavení. Čeká vás také video analýza běžeckého stylu a došlapu, kde si ukážeme případné chybné návyky a řekneme se, jak je odbourat.

Ať už jste úplný začátečník, nebo pokročilý běžec, naši trenéři budou klást velký důraz na technickou přípravu běhu a tím nejen zlepšovat váš výkon, ale i předcházet případnému zranění. Na každé lekci se proto budeme učit a pilovat běžeckou abecedu i dynamický či statický strečink.

Kurz je vhodný pro všechny běžce, kteří si chtějí zaběhnout svůj první půlmaraton nebo si zlepšit osobní rekord na maratonské vzdálenosti. Pod vedením zkušeného trenéra budou tréninky sestaveny s důrazem na ještě vyšší atletickou průpravu a techniku běhu. Lekce budou více zaměřeny na tempové běhy a kratší úseky při vyšších rychlostech. Součástí každého tréninku bude běžecká abeceda, dynamický strečink a ve spolupráci s fyzioterapeutem si prohloubíme znalosti protahování, regeneračních cviků i základních pohybových principů fungování těla. Více se pak zaměříme i na stravovací návyky u delších běhů.

Výstupem tohoto kurzu bude zvládnutí vašich osobních cílů na půlmaratonských a maratonských trasách bez zranění, s dobrým pocitem a motivací posouvat vaše běžecké výkony dále a rychleji 

Z vybavení vám stačí jakékoliv oblečení a boty na venkovní pohyb. Pokud si budete chtít následně pořídit nové věci na běhání, vše nejdříve proberte se svým trenérem, který vám rád vhodné vybavení doporučí. Navíc máme díky našim partnerům výhodnější ceny na boty, oblečení i doplňky.