Pro běžecké vybavení doprava od 2 000,- zdarma!
Logo
Nevíte si rady? Zavolejte.
(Po-Pá, 8-16 hod.)
0 ks
za 0 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
Nakupte ještě za 2 000 Kč a máte dopravu ZDARMA
Nepropásněte novinky, akce a slevy!

Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jednou za 14 dní.

Sledujte nás
KURZY

KEMPY

 

  1. Úvod
  2. Běžecké kurzy
  3. Začátečníci Ostrava, od 5. 9. 2022

Začátečníci Ostrava, od 5. 9. 2022

  • Doručení produktu zdarma

Otevíráme v Ostravě nové běžecké kurzy pro hobby běžce pod vedením certifikovaných a zkušených trenérů. Všechny kurzy budou probíhat jednou týdně 75 m... celý popis
Dostupnost
Skladem
Termín začátku kurzu
2 190 Kč
1 810 Kč
bez DPH
ks
Kompletní specifikace

Otevíráme v Ostravě nové běžecké kurzy pro hobby běžce pod vedením certifikovaných a zkušených trenérů. Všechny kurzy budou probíhat jednou týdně 75 min. v celkovém rozsahu 10 týdnů. Zázemí máme přímo v TJ Sokol Moravská Ostrava I., na ulici Sokolská třída 1918/46. K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i sprchy. Tréninky budou probíhat v Komenského sadech,  podél Ostravice i na atletickém oválu.

Cílem kurzů je naučit vás běhat správně a zlepšit vaši fyzickou kondici, ať už si chcete tento sport užívat rekreačně, nebo si posunout osobní rekord na půlmaraton. Řekneme vám správné stravovací návyky. Ukážeme zajímavé běžecké trasy. Poradíme, na které závody se můžete vydat i jaké si pořídit vhodné běžecké vybavení. Čeká vás také video analýza běžeckého stylu a došlapu, kde si ukážeme případné chybné návyky a řekneme se, jak je odbourat.

Ať už jste úplný začátečník, nebo pokročilý běžec, naši trenéři budou klást velký důraz na správnou techniku běhu a tím nejen zlepšovat váš výkon, ale i předcházet případnému zranění. Na každé lekci se proto budeme učit a pilovat rozcvičení před tréninkem,  běžeckou abecedu i dynamický či statický strečink po výkonu.

 

Na úvodních lekcích budou účastníci rozřazeni do dvou výkonnostních skupinek. Začínat budeme velmi opatrně a pozvolně kombinací běhu i chůze a postupně prodlužovat běžecké fáze. Podstatnou částí každé lekce bude dostatečné rozcvičení v podobě běžecké abecedy a dynamického strečinku. Dále se budeme věnovat cvičení zlepšující koordinaci pohybu a stylu běhu. Na konci si vždy najdeme 10 minut na protažení a uvolnění svalů.

Výstupem tohoto kurzu bude dostatečná technická a fyzická zdatnost pro zvládnutí souvislého běhu na 5 km. Mírně pokročilí běžci pak zvládnou uběhnout 5 – 10 km. Osvojení si základních 7 prvků běžecké abecedy, 5 cviků dynamického strečinku a naučení se pravidel potréninkového protažení.

Z vybavení vám stačí jakékoliv oblečení a boty na venkovní pohyb. Pokud si budete chtít následně pořídit nové věci na běhání, vše nejdříve proberte se svým trenérem, který vám rád vhodné vybavení doporučí. Navíc máme díky našim partnerům výhodnější ceny na boty, oblečení i doplňky.

Nepropásněte novinky, akce a slevy!
Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jednou za 14 dní.
Kde nás najdete

Kounicova 20

Brno, 602 00

Kontakty
(Po-Pá, 8-16 hod.)
Vseprobeh.cz
Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz