Běžecký kurz Zlín
Kód: 513/ZAC 513/ZAC3 513/ZAC4 513/ZAC2 Zvolte variantuDetailní popis produktu
Otevíráme ve Zlíně nové běžecké kurzy pro úplné začátečníky i pokročilejší běžce. Vše pod vedením zkušených trenérů. Kurz probíhá vždy jednou týdně v délce 75 min a celkovém rozsahu 10 týdnů. Stačí si jen v nabídce vybrat den, který vám nejvíce vyhovuje. Jako NOVINKU 2023 máme pro vás možnost navštěvovat lekce i jiný než vámi zvolený den v přihlášce. Za stejnou cenu kurzu tak můžete přijít na trénink až 4 x týdně.
Zázemí máme v areálu atletického Stadionu Mládeže, na ulici Hradská. K dispozici jsou zde samozřejmě šatny i sprchy. Tréninky budou probíhat v parcích, podél nábřeží i na běžeckém oválu.
Cílem kurzů je naučit vás běhat správně a zlepšit vaši fyzickou kondici, ať už si chcete tento sport užívat rekreačně nebo si posunout osobní rekord na půlmaraton. Ať už jste úplný začátečník, nebo pokročilý běžec, naši trenéři budou klást velký důraz na techniku běhu a tím nejen zlepšovat váš výkon, ale i předcházet případnému zranění. Na každé lekci se proto budeme učit a pilovat běžeckou abecedu i dynamický, či statický strečink.
Všechny tréninky jsou připraveny tak, aby je zvládli úplní začátečníci, nebo byly náročnější pro pokročilé běžce. Podstatnou částí každé lekce bude dostatečné rozcvičení v podobě běžecké abecedy a dynamického strečinku. Dále se budeme věnovat cvičení zlepšující koordinaci pohybu a stylu běhu. Na konci si vždy najdeme 10 minut na protažení a uvolnění svalů.
Výstupem kurzu bude dostatečná technická a fyzická zdatnost pro zvládnutí souvislého běhu na 5 km pro začátečníky, 5 – 10 km pro mírně pokročilé a přes 10 km pro pokročilé běžce. Více než vzdálenost bude vždy důležitější správná technika běhu. Dále si účastníci kurzu osvojí základních 8 prvků běžecké abecedy, 6 cviků dynamického strečinku a základní statické protažení po tréninku.
Z vybavení vám stačí jakékoliv oblečení a boty na venkovní pohyb. Pokud si budete chtít následně pořídit nové věci na běhání, vše nejdříve proberte se svým trenérem, který vám rád vhodné vybavení doporučí. Navíc máme díky našim partnerům výhodnější ceny na boty, oblečení i doplňky.
Minimální počet účastníků pro uskutečnění kurzu je 5 pro jednotlivé dny.
